备孕期夫妻，需要保持健康的生活习惯，远离烟酒以外，还需要多进食有营养的食物，保证三餐的正常规律，同时，适量运动增强肌体活力与免疫力，这些都是促进夫妻产生高质量精子和卵子，让胎儿有一个健康生长发育的基础，那么，备孕老公戒不了烟怎么办呢？

备孕老公戒不了烟怎么办

1、饮食治疗。卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。

2、刷牙戒烟。意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法，通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙，边戒烟，听起来一举两得的事情。

3、自制心理戒烟

适当奖励：逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟，可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”，如果成功不吸烟可以给自己些奖励。

4、消除紧张情绪。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

备孕男性抽烟的危害

1、根据研究表明，吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。

2、烟草中有害物质通过吸收进入人体的血液循环，经过长期积累导致血中有害物质浓度升高，并干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精的发育过程，改变了精子在附睾中成熟所必需的生化条件，从而使精子浓度和活动力下降，畸形精子增多。

3、吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

备孕期，不管男女，都尽量远离烟酒，烟酒中的尼古丁与乙醇，会降低精子活力和质量，导致受精卵不能顺利着床，同时，还会造成胎儿在形成时期的不健康。备孕期的身体健康状态，会直接影响到怀孕以后的胎儿健康生长发育，夫妻要共同了解健康孕育常识，共同远离不健康的生活习惯。