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热敷缓解头疼

月经期间痛经可以用热敷缓解疼痛，同理，月经偏头痛也可以用热敷来缓解，建议用热毛帽敷头部，每次半个小时，也可同时用热水浸泡双手，这样的效果会更加明显。

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吃甜食缓解头疼

月经期间如果头疼得厉害的话可以适当吃点甜食，因为糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛，比如巧克力、蛋糕、饼干等。

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尽量不要洗头

很多女性经期头疼都是由于经期洗头导致的，月经期间最好是不要洗头，如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发，以免着凉头疼。

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适当运动缓解头疼

适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，所以建议建议大家慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。

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